相模原で椎間板ヘルニアにお悩みの方へ

腰から脚のしびれ・痛みの原因と改善方法

こんなお悩みはありませんか？

腰からお尻・脚にかけてしびれがある
太ももやふくらはぎに痛みが広がる
顔を洗う姿勢（前かがみ）がつらい
デスクワークなどで、長時間座っているとお尻から太ももが痛む
前かがみになると痛みが強くなる。靴下を履く動作がしんどい

これらに当てはまる場合、椎間板ヘルニアの可能性があります。
椎間板ヘルニアは、腰だけでなく脚にしびれや痛みが出るのが特徴です。
このページでは、椎間板ヘルニアの原因・症状・改善方法をわかりやすく解説します。

椎間板ヘルニアとは？

椎間板ヘルニアとは、背骨のクッション（椎間板）が飛び出し、神経を圧迫する状態です。

その結果、
•腰の痛み
•お尻〜脚のしびれ
•動作時の痛みなどが起こります

但し、最新の医学的知見では、飛び出した髄核（ヘルニア）は白血球によって食べて吸収されるケースが多いことが分かっています。もしヘルニアと診断されても、決して諦めないでください。

椎間板ヘルニアの症状チェック

症状チェック

腰からお尻にかけて痛みがある
太もも・ふくらはぎにしびれがある
片側だけに症状が出る

動作チェック

前かがみで痛みが強くなる
長時間座るとつらい
立ち上がる時に痛みが出る

特徴的な症状

電気が走るような痛み
ピリピリしたしびれ
咳やくしゃみで痛みが増す

椎間板ヘルニアの原因

椎間板ヘルニアは、椎間板への負担が蓄積することで起こります。

① 前かがみ姿勢の多さ
デスクワーク・スマホ姿勢により椎間板に圧力がかかります。

② 重い物を持つ動作
腰に強い負荷がかかり、椎間板が損傷しやすくなります。

③ 筋力低下
体幹やお尻の筋肉が弱くなると、腰への負担が増加します。

④ 姿勢・動作のクセ
日常の動き方が原因で負担が偏ります。

放置するとどうなる？

椎間板ヘルニアを放置すると…

• しびれや痛みの悪化
• 筋力低下
• 歩行困難
• 日常生活に支障

早めの対応がとても重要です。

かさい整骨院の施術

当院（相模原市中央区）では、神経への負担を軽減し、根本改善を目指します。

特徴①：神経圧迫の軽減

姿勢・関節のバランスを整え、圧迫を減らします。

特徴②：前かがみ負担の改善

日常動作のクセを修正し、再発を防ぎます。

特徴③：全身バランス調整

骨盤・股関節・背骨を整え、身体全体で負担を分散します。

特徴④：動作改善

負担の少ない身体の使い方を習得します。

施術の流れ

1.姿勢・動作チェック
↓
2.神経負担の評価
↓
3.関節・筋肉の調整
↓
4.セルフケア指導

根本改善を目指します。

よくある質問（FAQ）

椎間板ヘルニアは治りますか？

状態によりますが、症状の改善は十分可能です。

手術が必要ですか？

多くは保存療法で改善可能ですが、下肢に酷い麻痺などを併発している重度の場合は、手術も選択される場合があります。

安静にした方がいいですか？

痛みが強い時期は安静が必要ですが、徐々に動くことも大切です。

どれくらいで改善しますか？

発症時期や状態により異なりますが、目安として3〜5回の施術で変化を実感される方が多いです。根本的な定着には２～３ヶ月程度を推奨しています。

まとめ

椎間板ヘルニアは、椎間板が神経を圧迫することで起こる症状です。
原因を正しく整えることで、痛みやしびれの軽減が期待できます。