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 ☆なべちゃんの!健康タイム!その10☆


投稿:かさい整骨院

5・十分な睡眠。


疲労困憊の状態でやっても、ダイエットは成功しません。


疲れる➝休息➝回復。このメカニズムは大切。


そして、経験上しっかり睡眠を取ると、


体重の落ち具合が変わると実感。


睡眠が少ないと、食欲が増してしまい、余計に食べてしまいます。


とある国の研究データで実証されました。


運動して、きちんと食べて、自分に合った睡眠時間を確保。


これが、一番シンプルな気がします。


今流行りの糖質制限ダイエットも良し。


私みたいな、シンプルダイエットも良し。


大切な事は、目標・期間を設定して、無理せず楽しむ。


ダイエットは、見た目変わるし、健康になるしで、


いいことが多いと思います。ぜひ、やってみませんか?


そーいえば。一言、言ってやりたいことがある。


糖質制限のために、飲食店でご飯残す人増加中らしい。


人が一生懸命作ったご飯を、みんなに残されたら、どんな気持ち?


最初に少なめで頼むとか、ライス頼まなきゃいいだけだろ。


ライスなしだから、料金は?。。。


(私も含めて)日本人は情も、感謝の気持ちも失ったんかい?


いつから、心意気のない人間が増えたんだ?


もう少し考えよう。私もだけど。


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2016年5月31日(火)

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